다이어트 안 먹어도 되는 탄수화물 vs 진짜 줄여야 할 탄수화물
초여름, 탄수화물은 무조건 줄여야 한다는 오해에서 벗어나, 건강한 다이어트를 위한 ‘착한 탄수화물’과 ‘줄여야 할 탄수화물’을 구분하는 지혜를 배워보세요. 식이섬유와 영양소가 풍부한 잡곡밥과 채소로 기력을 보충하고, 정제 탄수화물 대신 현미와 병아리콩을 활용한 요리로 맛있고 균형 잡힌 식단을 즐기는 전통적인 비책을 제안합니다. 우리 몸을 위한 현명한 선택으로 활력 넘치는 여름을 맞이하세요.